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Dieta Kefir com Canela

Dieta Kefir com Canela

A dieta do kefir com canela é uma dieta realmente eficaz, aderindo à qual você pode perder mais de 3 kg por semana. nenhum dano à saúde. Eliminar tudo salgado, em conserva, gordo e doce da dieta. No chá, se desejar, você pode adicionar mel. Uma dieta veio de países asiáticos, onde a canela há muito tempo é usada como remédio para a obesidade.

 

Canela reduz perfeitamente o apetite, promove a ativação de processos metabólicos e a quebra de gorduras. Quanto ao kefir, este é um dos alimentos mais populares conhecidos na dieta alimentar.

Em primeiro lugar, é de baixa caloria e, em segundo lugar, aumenta o nível do metabolismo, remove o excesso de líquido do corpo. O kefir contém bactérias do leite fermentado úteis para a flora intestinal.

Juntos, kefir e canela fazem maravilhas. Basta beber essa bebida duas vezes ao dia e perder quilos sem causar danos à saúde. Saiba mais em https://www.ssinvestimentos.com/moder-diet/.

A dieta não é adequada para pessoas que têm doenças agudas e crônicas do trato digestivo e rins, mães grávidas e lactantes, bem como aquelas que têm uma reação alérgica à canela.

Menu semanal de dieta com kefir com canela

Segunda-feira

Café da manhã: aveia no leite, 1 fatia de queijo.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Almoço: peixe cozido 200 g, brócolis cozido 150 g
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Jantar: legumes cozidos, torradas com pão integral e queijo cottage.

Terça-feira

Café da manhã: trigo sarraceno com leite, chá verde com torradas.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Almoço: peito de frango assado no forno com salada fresca de pepino e manjericão.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Jantar: arroz integral cozido com um pedaço de peixe assado.

Quarta-feira

Café da manhã: queijo cottage, uma fatia de queijo, iogurte natural com mel.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Almoço: sopa de legumes, salada com fígado e legumes.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Jantar: rolo de filete de peru com feijão cozido, chá de ervas.

Quinta

Café da manhã: 2 cheesecakes, chá verde.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Almoço: frango cozido, uma porção de salada de legumes.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Jantar: peixe assado com batata assada, legumes frescos.

Sexta-feira

Café da manhã: ovos mexidos com tomate, chá.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Almoço: sopa de legumes com camarão, 100 g de arroz integral cozido.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Jantar: brócolis cozido com peito de frango cozido.

Sábado

Café da manhã: aveia, uma xícara de frutas.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Almoço: frango assado no forno com uma porção de salada de legumes.
Lanche: kefir com canela 200 ml.
Jantar: 100 g de peixe vermelho, cozido no vapor ou cozido com legumes cozidos.

domingo

Você pode comer tudo, mas em pequenas quantidades e não mais que 5 vezes ao dia.

Para mais receitas acesse http://publishopenaccess.com/dieta-lunar/.

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As 10 melhores dietas para perda de peso

As 10 melhores dietas para perda de peso

Na vida, há situações em que você precisa com muita urgência, bem, apenas, bem, com muita urgência, perca peso o mais rápido possível. E não há muito tempo para procurar conselhos práticos.
Hum ?! – Conforme apresentado na publicidade, você é incrivelmente sortudo! – De fato é. Nós compilamos uma lista das dietas mais populares e comprovadas para perda rápida de peso, com base em discussões em vários fóruns sobre o tema da perda rápida de peso.
Pode haver muitas razões para a rápida perda de peso: preparando-se para a temporada de praia, algum evento importante ou para atrair a atenção do sexo oposto (relevante para mulheres e homens) , e seu vestido favorito apresenta algumas falhas na figura ou um terno de negócio é muito apertado , jeans não cabem, em uma palavra, todo o guarda-roupa para o inferno. Em geral, e em particular, pode haver muitas razões para fazer uma dieta para perda de peso, mas cada pessoa tem a sua, portanto, não descobriremos as razões, mas descobriremos se existem dietas realmente eficazes para a rápida perda de peso.
Definitivamente sim! Mas a maioria das mulheres questiona a existência de dietas eficazes para a rápida perda de peso. E em vão, existem dietas desse tipo, mas não é lamentável que, depois de tais dietas, não seja possível consolidar o resultado alcançado, e é provavelmente por isso que causam desconfiança. Mas, usando a dieta para perda rápida de peso, você alcança o resultado desejado, perde peso rapidamente e encontra as formas que considera ideais, bem ou pelo menos aceitáveis.
Uma dieta livre de carboidratos de modelos de moda com duração de 3 dias perde peso em 2-3 ou 5 kg, dependendo do metabolismo, idade e peso inicial. A dieta é considerada difícil, porque Dos produtos, apenas 350 g de queijo cottage e um ovo por dia são permitidos, pule o jantar e beba apenas água limpa pelo resto do dia.
Uma dieta de 7 pétalas dura 7 dias, você pode perder peso de 2 a 10 kg. A dieta é considerada mais ou menos facilmente tolerada, ao contrário de outras mono-dietas.
Kefir dieta  dura 7 dias, você pode perder peso por 4-5 kg. A dieta envolve o uso diário de kefir na quantidade de 1,5 litros.
A dieta dos sucos espremidos na hora  dura 3 dias e garante uma rápida perda de peso, mas é difícil de manter, mas, como manter uma dieta, você pode perder uma média de 3 kg. O suco espremido na hora de toranjas, laranjas e limões deve ser bebido três vezes ao dia. Entre beber apenas água.
A dieta de Hollywood é mais ou menos poupada, dura duas semanas, pelas quais você pode perder uma média de 7 kg. Nesta dieta, você precisa eliminar completamente os produtos de farinha, monitorar a quantidade de sal, açúcar e gordura consumida.
A dieta do repolho  é considerada muito eficaz: até 5 kg podem ser perdidos em 7 dias. Os pratos do menu proposto são bastante saborosos, quase sem gordura.
Dieta de trigo sarraceno  dura 1-2 semanas, você pode perder peso por 4 ou 8 kg. Durante todo o tempo da dieta, você come mingau de trigo sarraceno, que é preparado derramando água fervente e levando a um estado inchado.
A dieta das sopas dura 7 dias, você pode perder peso em 5 kg. Sopas podem ser preparadas de tudo, exceto: carne, frutos do mar, batatas e legumes. Também é proibido adicionar temperos e manteiga, os sais podem ser muito pequenos. Pão, produtos de farinha não devem ser consumidos.
A dieta japonesa  dura 2 semanas, você pode perder peso até 8 kg. É baseado em frutos do mar, mas há uma condição: todos os pratos devem ser preparados sem sal.
A dieta brasileira dura 7 dias, você pode perder peso em 4 kg. Baseia-se em frutas, vegetais e sopas de vegetais.
Uma forma rápida e milagrosa de emagrecer é utilizando Thunder Effect.

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Pudim de Chia: os benefícios da sobremesa orgânica moderna para figura e saúde

Pudim de Chia: os benefícios da sobremesa orgânica moderna para figura e saúde

 

Pudim de Chia é talvez uma das sobremesas orgânicas mais modernas de hoje. Em primeiro lugar, quero comer este prato assim que você o vir – parece tão bonito. Em segundo lugar, o superalimento torna essa sobremesa não apenas inofensiva para a figura, mas também muito útil. Então, de onde vem o pudim de chia, você pergunta. Sim, tecnicamente é uma sobremesa, mas graças às sementes orgânicas de chia , trará mais benefícios do que muitos alimentos saudáveis. 

Os benefícios do pudim de chia

Os benefícios do pudim de chia são determinados pelo uso de dois ingredientes – sementes e iogurte de chia ou leite vegetal em que é preparado.

Sementes de chia

As sementes de chia são ricas em muitos oligoelementos e os superalimentos superam muitos produtos familiares. As sementes orgânicas contêm uma grande dose de cálcio, ácidos graxos ômega-3, além de ferro, magnésio, fósforo, zinco e potássio. As sementes ajudam a acelerar o metabolismo, normalizar o trato digestivo e, consequentemente, perder peso.

Ao contrário de muitas outras sementes, o chia é pobre em calorias. 100 g contém 486 calorias, mas apenas duas colheres de sopa (cerca de 20 a 30 g) vão a uma porção de pudim de chia; portanto, a sobremesa pode ser considerada de baixa caloria e segura para a figura. No entanto, apenas duas colheres de sopa de sementes de chia podem aliviar permanentemente a fome devido à presença de fibras e ácidos graxos nelas.

Os ácidos graxos das sementes de chia também ajudam com doenças do sistema cardiovascular, diminuindo o colesterol no sangue.

Iogurte

Iogurte contém quase todos os nutrientes que seu corpo precisa. Contém muito cálcio, um mineral necessário para ossos e dentes saudáveis. Apenas um copo fornece 49% da necessidade diária de cálcio do corpo. O iogurte também possui muitas vitaminas do complexo B, principalmente vitamina B12 e riboflavina, que podem proteger contra doenças cardíacas e melhorar a condição da pele, cabelos e unhas. Além disso, um copo de iogurte (cerca de 150 ml) fornece 38% de suas necessidades diárias de fósforo, 12% de magnésio diário e 18% de potássio. Esses minerais são essenciais para vários processos biológicos, como a regulação da pressão arterial, metabolismo e saúde óssea.

Um dos nutrientes que o iogurte comum não contém é a vitamina D. Mas agora, os produtores as enriquecem com produtos lácteos. A vitamina D contribui para melhorar a saúde óssea e do sistema imunológico e pode reduzir o risco de certas doenças, incluindo doenças cardiovasculares e depressão.

Se em vez de iogurte você derramar sementes de chia com água para reduzir o teor calórico do pudim orgânico, é melhor escolher outra alternativa ao “leite”. Por exemplo, use leite de coco ou amêndoa na receita. Portanto, o pudim de chia será ainda mais útil.

Leite de coco

O leite de coco não deve ser confundido com água. O leite é um líquido branco extraído da polpa de cocos maduros. Isso pode beneficiar sua saúde de várias maneiras, por exemplo, estimulando a perda de peso e diminuindo o colesterol.

O leite de coco contém triglicerídeos de cadeia média (TSCs), que os pesquisadores associaram à perda de peso. Os CECs estimulam o gasto de energia por meio de um processo chamado termogênese ou produção de calor. Ou seja, eles ajudam a queimar gordura mais rapidamente, recolhendo calorias (energia) dela.

Alguns estudos mostram que os TSCs podem ajudar a reduzir o peso corporal e o tamanho da cintura dessa maneira. No entanto, as substâncias também podem equilibrar a microbiota intestinal instável. A falta dessa estabilidade pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento da obesidade.
Alguns estudos também provam que pessoas que consomem regularmente leite de coco têm níveis mais baixos de colesterol ruim. Devido a isso, o risco de desenvolver doenças do sistema cardiovascular também é reduzido.

Além disso, os cocos contêm um lipídeo chamado ácido láurico, e muitos pesquisadores acreditam que essa substância pode apoiar o sistema imunológico. O ácido láurico tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o que melhora a condição da pele.

Leite de amêndoa

O leite de amêndoa é rico em vitaminas e minerais saudáveis. Especialmente, há muita vitamina E (cerca de 20-50% das necessidades diárias do corpo por copo em 240 ml). A vitamina E é um poderoso antioxidante que pode reduzir a inflamação, o estresse e o risco de muitas doenças. Além disso, a vitamina E é incrivelmente benéfica para a saúde das mulheres, bem como para melhorar a qualidade e a aparência da pele.

Embora o leite de vaca e o iogurte comuns sejam ricos em cálcio, essas não são as únicas fontes do mineral. O leite de amêndoa contém menos cálcio, mas ainda está lá. Para comparação, as amêndoas contêm apenas 7% da necessidade diária de um micronutriente, enquanto o leite de vaca – 28% (por 240 ml).

No entanto, se você é intolerante à lactose, pode escolher com segurança o leite de amêndoa ou coco para substituir os iogurtes e o leite de vaca nas receitas de pudim de chia. Você receberá o benefício de qualquer maneira, apenas mais um.

Receita de pudim de chocolate Chia

Ingredientes (por 1 porção):

  • 2 colheres de sopa de sementes de chia;
  • 1 xícara de leite de vaca / amêndoa ou coco;
  • 1 colher de chá de cacau em pó;
  • canela na ponta de uma faca;
  • 1 colher de chá de flocos de coco;
  • mel a gosto;
  • Frutas frescas e frutas a gosto.

Como preparar uma sobremesa saudável:

  1. Para começar, despeje duas colheres de sopa de sementes de chia com qualquer leite de sua escolha.
  2. Adicione cacau, mel, canela, coco e quaisquer frutos secos / secos à sua sobremesa. Se você quiser fazer um pudim com frutas frescas, misture apenas adoçantes, cacau e especiarias com a mistura de leite.
  3. Coloque o pudim de chia na geladeira durante a noite (ou pelo menos 1 hora para que as sementes inchem).
  4. De manhã, pegue o pudim de chia e adicione frutas frescas picadas.

Se desejar, você pode adicionar frutas, xaropes, conservas e especiarias ao pudim de chia. Você também pode fazer a sobremesa com iogurte, vaca / cabra e vegetais. Portanto, a sobremesa será mais densa, espessa e, naturalmente, nutritiva (embora isso não signifique que seja mais calórica).

Referência: Easy Belt.

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Plantas para perda de peso: tudo sobre a fitoterapia para emagrecer

Plantas para perda de peso: tudo sobre a fitoterapia para emagrecer

As plantas têm sido usadas por suas propriedades medicinais há milênios, e isso em vários medicamentos ao redor do mundo. Existem placas que o ajudem a perder peso, principalmente promovendo a queima, a drenagem e a eliminação de gordura? 

Fitoterapia abrange todas as práticas médicas que dependem do uso de plantas de acordo com seus benefícios. A fitoterapia para emagrecer, por sua vez, consiste no uso de plantas para promover a perda de peso em uma pessoa. A maioria das plantas consideradas adelgaçantes (seja para suprimir o apetite, diurético ou para ajudar a queimar gordura) é consumida na forma de suplementos alimentares. No entanto, certos extratos vegetais também estão presentes em chás de ervas, infusões, decoções, mas também em cremes, soluções orais ou, de forma muito concentrada, em óleos essenciais, para uso interno e externo. 

As plantas podem ajudá-lo a perder peso?

As plantas não têm, como tal, propriedades de emagrecimento. Não é consumindo-os que você perderá peso da noite para o dia. No entanto, alguns deles podem acelerar os processos e ajudar o corpo a eliminar, especialmente durante uma dieta. Portanto, eles podem ser um complemento, dependendo de suas propriedades, para ajudar você a perder peso com mais facilidade e rapidez. Da mesma forma, quem diz que planta e natural não diz necessariamente sem efeitos colaterais ou benéfico para o corpo. Nem todos os tratamentos com ervas são bons, e devem ser tomados com moderação. O ideal é procurar aconselhamento de um fitoterapeuta, fitoterapeuta ou médico especialista. 

Café e mate: para a eliminação de gordura

Mate, guaraná e, claro, café são plantas ricas em cafeína. Esta substância tem uma forte ação sobre os lipídios, gorduras contidas em nossas células, que provêm de nossos alimentos. De fato, eles ajudariam o corpo a queimá-los mais facilmente. Este processo de remoção de gordura é basicamente quando se quer perder peso. De fato, as calorias perdidas, juntamente com uma atividade esportiva, possibilitam mudar permanentemente sua silhueta. Também encontramos cafeína em muitos suplementos alimentares para emagrecer, mas também em cremes para emagrecer, etc. O chá verde tende a promover a eliminação da gordura, impedindo que o corpo a armazene e promovendo sua destruição. 

Plantas que atuam como inibidores naturais do apetite

Os inibidores de apetite permitem que o corpo se sinta cheio enquanto consome poucas calorias. Alguns contêm uma grande quantidade de fibra, o que dá ao corpo a impressão de que ele não precisa comer mais, como as algas marinhas. Outros funcionam como “engôdos”, fazendo nosso sistema digestivo acreditar que está bastante cheio. É o caso, por exemplo, da goma de alfarroba. Uma vez consumido, em contato com a água presente no corpo, tende a inchar no estômago e ocupar um determinado local, o que causa, no circuito da recompensa, uma sensação de saciedade. Por sua vez, ispaghul é antes de tudo muito rico em fibras. Mas também tem um segundo efeito: no contato com a água, a planta tende a se transformar em uma espécie de gel, que ocupa um lugar grande no estômago. Finalmente, terceiro efeito, esta planta tende a reduzir o nível de açúcar no sangue. 

Chá verde, meadowsweet: drenar e eliminar

Muitas plantas, mas também alimentos, são usadas para drenar, desacelerar ou acelerar o trânsito. O dente-de-leão também tem a reputação de ajudar a eliminar toxinas e também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue no corpo, o que pode ser muito útil na dieta. Aconselhamos também a favorecer a eliminação de toxinas pelo organismo e a ajudá-lo a fazer uma limpeza antes de iniciar uma dieta, por exemplo. Seja cuidadoso ao respeitar as doses, pois elas podem ter um efeito laxante. Finalmente, o meadowsweet e o Sinelim 360, para consumir, por exemplo, em infusão, permitirão facilitar a eliminação urinária da água, em particular para evitar a retenção de água e reduzir a celulite.